Yoga in der Schwangerschaft
Deine Schwangerschaft ist etwas ganz besonderes.
Du befindest dich in einer wunderbaren und einmaligen Situation und ebenso besonders und einmalig möchtest du dich auch um dich, um deinen Körper und um deinen kleinen Passagier kümmern.
Die sanften Yogaübungen und entspannten Atemtechniken verhelfen dir zu innerer Ruhe und Gelassenheit und trainieren gleichzeitig gezielt deine Muskelpartien und deinen Beckenboden für eine prima Geburtsvorbereitung.
Termine 2025
mittwochs, 08.01.2025
16:30 - 18:00 Uhr
140.00 €
> Yoga in der Schwangerschaft ist ab der 12. SSW geeignet!
*Durchführung ab drei Anmeldungen!
Mama-Baby-Yoga
Durch die Schwangerschaft und die Geburt hat dein Körper eine Veränderung erfahren. Du hast Leben geschenkt und nun möchtest du deinen Körper wieder zurück in seine Kraft schicken.
Während unseres Rückbildungsyogakurses werden Asanas praktiziert, die den körperlichen Veränderungen nach der Geburt gerecht werden und zu einem positiven Körpergefühl verhelfen.
Der Beckenboden, die tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur, der Schulter und Nackenbereich sowie DEINE Entspannung stehen im Vordergrund. Wir wenden die Asanas MIT und OHNE Baby an, je nachdem wie dein Baby Lust hat mitzumachen ;). Zudem werden wir Aspekte des Babyyoga erlernen, um die motorischen und kognitiven Fähigkeiten zu schulen und zu unterstützen und einige Handgriffe der Babymassage anwenden.
All das unterstütze ich mit ätherischen Ölen die extra FÜR dein Baby geeignet sind.
Ich freue mich auf Euch
Termine 2025
donnerstags, 09.01.2025
09:30 - 10:45 Uhr
140€
Sollte Dein Wunschkurs ausgebucht sein, buche dich via eversports bitte auf die Warteliste! Wenn genügend Anfragen ankommen, richten wir einen weiteren Kurstermin für Dich ein!
Rückbildungsyoga & Kind
Ein Rückbildungskurs bei einer Hebamme wird empfohlen, ist aber nicht zwingend notwendig. Bitte hole dir lediglich von deiner Hebamme, oder deinem Arzt/deiner Ärztin die Freigabe ein, dass du wieder aktiv an der Yogapraxis teilnehmen kannst. Der Kurs ist auf Rückbildung und den Körper nach der Schwangerschaft ausgelegt. Schau also wie du dich fühlst und dann komm gern wenn du soweit bist. Das Wochenbett dauert in der Regel 6-8 Wochen, schau wann du dich bereit fühlst.
*Durchführung ab drei Anmeldungen!
Baby Massage nach ayurvedischer Art
Die Bindung zwischen Eltern und Kind wächst bereits im Bauch während der Schwangerschaft.
Jede Berührung der Hand auf dem Bauch, jeder liebevolle Gedanke und jedes gesprochenes Wort zum Baby schaffen Bindung und Vertrauen. Ist der Zwerg und nun auf der Welt kommen so viele Eindrücke, Gerüche, Lichtspiele, Stimmen und vieles mehr dazu, dass die kleinen Menschen schnell überreizen können.
Durch die Babymassage können wir die Babies dabei unterstützen, wieder im Körper anzukommen, bei Beschwerden wie zum Beispiel Blähungen oder ähnlichen Abhilfe schaffen und die Bindung zu Mama oder Papa noch tiefer werden lassen.
Während des Kurses werden die verschiedene Möglichkeiten der Massage nach ayurvedischer Art für Dich und Dein Baby gezeigt und Raum zum Üben gelassen.
Schenke Dir und Deinem Baby die Zeit gemeinsam zu Wachsen oder verschenke diesen Kurs für frisch gebackene Eltern oder welche, die es bald werden.
TERMINE 2025
mittwochs, 08.01.2025
10:00 - 11:00 Uhr
4 Termine - 55,- € | 27,50 € HanseFit und AboYogis
Durchführung ab drei Anmeldungen!
Yoga in der Rückbildung
ME TIME FOR NEW BORN MUMS mit Freya
Mutter werden, ist ein überwältigender Prozess. Du bist nun für ein weiteres Lebewesen verantwortlich. Gleichzeitig bist du in der Phase der Rückbildung und dein Körper geht durch viele Veränderungsprozesse neben vielen verschiedenen emotionalen Prozessen.
In diesem holistischen Yoga Rückbildungskurs möchte ich dir mit verschiedenen Tools und Yogastilen einen Raum für all diese Prozesse und das Kennenlernen deines neuen Körpers geben. Schritt für Schritt erhältst du die Möglichkeit, dein Körpergefühl, deine Spannkraft und deine Beweglichkeit wieder aufzubauen. Aber einfach nur durch Yoga Asanas rennen, war gestern. Mir ist es ein Anliegen, dich darüber hinaus mit Wissen zu diesem Körperprozess, deiner Anatomie zu empowern.
Deshalb ist dieser Kurs auch nur auf die Mamas ohne Babys ausgerichtet. Hier steht ihr als neue Mama und Frau im Fokus. Dieser holistische Kurs beinhaltet 8 feste Einheiten in einer Gruppe:
Körperwissen: lerne deine Anatomie kennen (Beckenbodenaufbau/funktionen verstehen, ansteuern, körperliche Veränderungsprozesse während der Rückbildung)
Kombination aus verschiedenen Yogastilen für die besonders angestrengte Muskulatur einer neuen Mama
Muskelaufbau, Kraft, Dehnung, Faszienarbeit
Entspannungstechniken, Fallen lassen, mit sich sein
Tools zum Fühlen und Spüren deines neuen Körpergefühls
Atmung
Wertfreier Raum, in dem ihr euch mit euren Gefühlen, Gedanken, Prozessen mitteilen könnt
TEMRINE 2025
Neue TERMINE folgen
Und vergiss nicht, jede Rückbildung, jedes Kind, DU bist individuell!