Wake up yoga
mittwochs, 06:30 - 07:15 Uhr | 10 Termine
Start your day right - aus dem Pyjama auf die Matte!
Erwecke Körper und Geist und Seele mit einer morgendlichen Yoga-Praxis.
Ich lade dich ein durch bewusstes Atmen und Mobilisationen für den gesamten Körper frisch und entspannt in den Tag zu starten.
Durch sanfte und dennoch aktivierende Übungen wirst du deinem Alltag nach der Yogastunde energiegeladen und achtsam begegnen können.
Dieses Modul ist im Block mit 10 Terminen buchbar. Lass uns gemeinsam als Gruppe entdecken, wie sich ein achtsamer Morgen auf den ganzen Tag auswirken kann.
Solltest Du mit Deiner HanseFit Mitgliedschaft teilnehmen wollen, melde Dich bitte im Vorfeld per Mail unter info@yogastube-springe.de
Mala Workshop
04.05.2024 | 10 - 14 Uhr
Knüpfe deine Wünsche, deine Intention oder dein Herzensthema in diese besondere Kette aus 108 Perlen.
Gemeinsam knüpfen wir dennoch ganz individuell jede:r eine Mala. Ich gebe dir während des Workshops einige Informationen mit an die Hand in Bezug auf die Mala und ihre Geschichte, als auch zu den Heilsteinen, die wir verwenden werden.
Freue dich auf wundervolle vier Stunden mit magischen Heilsteinen und bunten Ketten.
Am Tag des Workshop kommen die Materialkosten noch auf die zu. Diese belaufen sich erfahrungsgemäß zwischen 20-40€.
yoga nidra
Yoga Nidra ist der „yogische Schlaf“, eine tiefe Meditation, in dem der Körper vollkommen herunterfahren und der Geist wach sein kann. Nach einer kurzen Asanasequenz zur Vorbereitung des Körpers tauchst du Schritt für Schritt in die Entspannung ein. Yoga Nidra wird klassischerweise im Liegen in Savasana praktiziert. Eine halbe Stunde Yoga Nidra ist durch seine regenerierende Wirkung so erholsam wie etwa zwei Stunden Schlaf.
Für die Praxis benötigst du eine bequeme Unterlage, eine Decke und ggf. ein Kissen.
Für alle Level geeignet.
TERMINE
26.05.2024 | 09:00 - 10:00 Uhr
online oder live
23,- € pro Termin
Mama Bliss Miniretreat
Liebe Mama,
dies ist ein Geschenk nur für Dich! Eine Auszeit von Deinem Mama-Alltag! Zeit für Dich - Deine Selbstfürsorge und den Austausch mit anderen Mamas.
Du sehnst Dich nach einer Pause? Einmal etwas nur für Dich zu tun und Deine Energie wieder aufzuladen?
Das MiniRetreat ist nur für Mamas - ohne Babys/Kinder
WAS DICH ERWARTET?
Yoga (auf für Anfängerinnen geeignet; Deinen Rückbildungskurs solltest Du schon fertig haben)
Entspannungstechniken (z.B. Atemübungen, Meditation, ätherische Öle)
Tee & Snacks
Zeit zum Austausch mit anderen Mamas
Das Miniretreat für alle zwei Monate stattfinden. Die aktuellen Termine findest Du auf der Website oder bei eversports.
Ich freue mich, Dich im Kreis begrüßen zu dürfen!
TERMINE 2024
08.06.2024 | 10-12 Uhr
16.11.2024 | 10-12 Uhr
Energieausgleich: 35 € pro Retreatteilnahme
Beltane - Kreis zum Frühlingsfest
01.05.2024 | 10-13:00 Uhr
Herzlich willkommen im Beltane-Kreis, einer Zeit des Frühlings, der Blüte und des Wachstums. In den nächsten drei Stunden werden wir uns durch Yoga, rituelle Handlungen und gemeinsamen Austausch mit der lebendigen Energie von Beltane verbinden.
Yoga des Frühlings
Rituale und Blütenzauber
Verbundenheit, Austausch und Abschluss
Dieser Beltane-Kreis bietet eine ausgewogene Mischung aus körperlicher Aktivität, kreativen Ritualen, Zeit für Austausch und gemeinsamen Abschluss. Möge diese Zeit des Frühlings in uns das Wachstum, die Freude und die Verbundenheit fördern. Gesegnet sei dieser Beltane-Kreis!
Durchführung ab drei Anmeldungen!
Energieausgleich: 45€
Herbstleuchten - Tagesretreat
19.10.2024 | 10 -17:00 Uhr
Herzlich willkommen zum Herbst-Tagesretreat: Ein Tag der Ruhe, Reflexion und des Rückzugs! Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit euch einen Tag voller Yoga, ätherischer Öle, inspirierendem Austausch, herbstlichen Ritualen und dem Eintauchen in die kraftvolle Energie des Herbstes zu erleben. Hier ist ein Überblick über unser Programm:
Morgendliche Erdung:
Beginnen wir den Tag um 10:00 Uhr mit einer meditativen Yoga-Session, die darauf abzielt, uns zu erden und unsere Verbindung zur Natur zu stärken. Die herbstliche Atmosphäre wird uns inspirieren, uns auf die Veränderungen und Transformationen in unserem eigenen Leben einzulassen.
Ätherische Öle für die Sinne:
Nach der Yoga-Session laden wir euch zu einer Duftreise mit herbstlichen ätherischen Ölen ein. Erfahrt, wie diese Düfte unsere Sinne beeinflussen und unsere Stimmung heben können. Wir werden auch darüber sprechen, wie ätherische Öle uns in der Herbstzeit unterstützen können.
Gemeinsames Herbstpicknick:
Zum Mittag werden wir ein gemütliches Picknick(opt. im Freien genießen. Jeder ist eingeladen, eine herbstliche, wenn möglich vegane Köstlichkeit mitzubringen, um sie mit den anderen zu teilen. Lasst uns die Vielfalt der herbstlichen Aromen und Farben gemeinsam schmecken und den Austausch pflegen.
Rituale und Transformation:
Am Nachmittag nehmen wir uns Zeit für herbstliche Rituale, die uns dabei helfen, loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Ob durch das Verbrennen von symbolischen Zetteln oder das Anlegen von Dankbarkeitslisten – wir werden gemeinsam erkunden, wie Rituale uns beim Übergang in neue Lebensphasen unterstützen können.
Zeit für Rückzug und Stille:
Nach den Ritualen wird es eine Phase des persönlichen Rückzugs geben. Nutzt diese Zeit für Meditation, Spaziergänge in der Natur oder einfach, um in einem gemütlichen Raum zu entspannen. Dies ist eine Gelegenheit, sich auf das eigene Innere zu konzentrieren und die Kraft des Herbstes zu spüren.
Abendliches Yoga und Entspannung:
Den Tag schließen wir mit einer sanften Abend-Yoga-Session ab, die auf Entspannung und Regeneration ausgerichtet ist. Wir lassen den Tag ruhig ausklingen und verabschieden uns von ihm mit einer dankbaren Haltung.
Abschließendes Herbstfest:
Der Tag endet um 17:00 Uhr mit einem herbstlichen Abschlussritual, bei dem wir uns über die erlebten Transformationen austauschen und die gemeinsame Zeit feiern.
Wir freuen uns darauf, mit euch gemeinsam diesen Tag des Herbst-Rückzugs zu erleben, die herbstliche Energie zu spüren und gestärkt in die kommende Jahreszeit zu gehen.Komme mit offnem Herzen, um diesen Tag in vollen Zügen zu genießen!
Durchführung ab drei Anmeldungen!
Energieausgleich: 111€ | 91€ (AboYogis + HanseFit)
Samhain - Kreis zum keltischen Neujahrsfest
Willkommen im Samhain-Kreis, einer Zeit des Übergangs, der Reflektion und der Verbindung mit den Ahnen. In den kommenden drei Stunden werden wir durch Yoga, rituelle Handlungen und gemeinsamen Austausch die Energie von Samhain erleben.
Yoga der Achtsamkeit und Erdung
Rituale und der persönliche Prozess des Überganges
Verbundenheit, Austausch und Abschluss
Dieser Samhain-Kreis bietet Raum für spirituelle Praxis, das Erleben von Ritualen und den Austausch von Gedanken und Gefühlen. Möge diese Zeit des Übergangs und der Ahnenverehrung uns tiefe Einsichten bringen und unsere Verbundenheit mit der natürlichen Ordnung stärken. Gesegnet sei dieser Samhain-Kreis!
Durchführung ab drei Anmeldungen!
Energieausgleich: 45€
Rauhnächte - Lass Altes Gehen, lad’ Neues ein
14.12.2024 | 12:00 - 19:00 Uhr
Die Rauhnächte sind eine magische und mystische Zeit, eine Zeit der Wünsche, der Natur, der Erdung und der Innenschau. Sie beginnen in der Regel in der Nacht vom 24.12. auf den 25.12. und enden 12 Tage später, in der Nacht vom 05.01. auf den 06.01. Diese 12 Nächte, spiegeln die kommenden 12 Monat des nächsten Jahres wieder. Hier kannst du das vergangene Jahr Revue passieren lassen, dich verabschieden, loslassen und das Neue willkommen heißen. Zudem solltest du deine Träume der jeweiligen Nacht genau betrachten, denn sie sollen Zukunft des betreffenden Monats voraussagen.
Am 14.12. wollen wir gemeinsam mit euch die Rauhnächte zelebrieren. Wir wollen uns auf diese magische Zeit vorbereiten und Techniken und Anwendungen erlernen, um diese Zeit ganz individuell gestalten zu können. Während unseres sechsstündigen Workshops werden wir durch entspannte und aktivierende Yogasets durchfließen, Räucherrituale durchführen, Meditationen und Pranayama Übungen praktizieren, Mantras singen und uns energetisch reinigen, um in stiller Harmonie das alte Jahr ziehen zu lassen und das neue zu begrüßen.
Als Abschlussritual werden wir den Abend gemeinsam bei einer Kakaozeremonie ausklingen lassen.
Energieausgleich: 85,- Euro / Abo-Yogis: 75,- Euro
Durchführung ab drei Anmeldungen!
Es gelten die aktuellen Bestimmung der Coronahygiene-Verordnung. Bitte informiere Dich selbstständig, vor Veranstaltungsbeginn, welche Maßnahme erforderlich ist.
Die Veranstaltung wird ausschließlich live stattfinden.
NEUE TERMINE 2024
Hallo und Namasté,
mein Name ist Maik und ich bin Baba Shankar.
Baba Shankar steht für männliche, transformative Shiva-Energie, für lebendigen Ausdruck von Seele, für Musik, Yoga und Liebe.
Ich lade Dich ein, tief mit mir in alte Sanskrit Verse zu tauchen und die Verbindung mit dem Universum zu spüren – in Dir.
Ich lade dich ein auf eine hingebungsvolle, einzigartige Reise zur Quelle und zur Ausdehnung.
Ich lade dich ein, zu fließen, zu schwingen und mit mir zu singen.
Jedes Konzert, das ich gestalten darf, ist ein individuelles Geschenk an Dich und an die Magie des Augenblicks – ein gemeinsamer, schöpferischer Tanz mit dem Fluss des Seins.
Komm und lass dich verzaubern!
Peace! Love! Rock'n'Roll-Magic!
ENERGIEAUSGLEICH: 22 € Online-Vorverkauf | 25€ Abendkasse
Durchführung ab drei Anmeldungen!
Die Veranstaltung wird ausschließlich live stattfinden.
MANTRAKONZERT MIT BABA SHANKAR
Soundhealing mit Baba Shankar
NEUE TERMINE FOLGEN
Spätestens seit Albert Einstein und Nikola Tesla ist eins klar: Alles ist Schwingung!
Klang ist hörbare Schwingung und bietet, richtig angewandt, großes Potential, um Heilungsprozesse anzuregen. Dein körpereigenes Energiesystem und jede deiner Zellen profitieren enorm von den ausgleichenden Schwingungen einer Klangschale. Die Anwendung hat energetisierenden & entgiftenden Effekt und nebenbei wirkt die physische Erfahrung von Klangvibration extrem entspannend.
Gönn dir eine Auszeit und trete eine Reise an in die Soundwelten tibetischer Klangschalen und kosmischer Frequenzen - erfahre heilsame Schwingung auf körperlicher, energetischer und seelischer Ebene.
Maik (Yogalehrer, Musiker und Energiearbeiter aus Hannover) erhielt intensive Ausbildungen im Sound-Healing bei Meistern in Nepal und Indien und praktiziert die besondere Form "Ganzkörper-Klangmassage" erfolgreich seit vielen Jahren.
Energieausgleich: 40€
love your beckenboden - auf dem stUhl
NEUE TERMINE FOLGEN
Unser Beckenboden ist ein unfassbar wichtiger Teil unseres weiblichen und männlichen Körpers und einfach nur fantastisch!
Er leistet viele wichtige Funktionen in unserem Alltag, aber auch in besonders körperlich fordernden Situatione, wie der Schwangerschaft, der Geburt.
Dennoch sind zu wenige Menschen über den Beckenboden aufgeklärt, wissen nicht, wie er aufgebaut ist, wie er angesteuert und entspannt werden kann, welche gesundheitlichen Vorteile ein gestärkter Beckenboden für Frauen und auch Männer hat (bitte finde dich hier auch wieder, wenn du dich genderbezogen anders definierst). Aber vor allem ist der Beckenboden und Probleme in diesem Bereich immer noch ein absolut schambehaftetes Thema. Viele Menschen jeden Alters leiden an diversen gesundheitlichen Folgen, aber trauen sich nicht darüber zu sprechen (Achtung dieser Workshop ersetzt keinen Arztbesuch).
Das wollen wir ändern!
In diesem Workshop ist es egal, welches Geschlecht du hast, wie alt du bist, ob du mal ein Kind geboren hast oder nicht.
Ich werde dir erklären, wie der Beckenboden anatomisch aufgebaut ist und welche Funktionen er hat. Wir werden dieses anatomische Wissen bei uns anwenden, unsere eigene Anatomie kennenlernen, aber vor allem auch unseren Beckenboden erspüren lernen. Und keine Sorge, Anatomie kann leicht sein, Spaß machen und vor allem empowern. Anschließend lernen wir in einer Körperpraxis ihn anzuspannen, loszulassen und unseren Schossraum und die ganze Körpermitte zu stärken. Gerne öffnen wir auch den Raum für Austausch und um uns zu verbinden.
Für zu Hause erhältst du nach unserer gemeinsamen Zeit auch noch die Präsentation und somit lebenslangen Zugriff auf die erarbeiteten Informationen und Übungen.
Durchführung ab 3 Anmeldungen
Energieausgleich: 44€ live oder online
ecstatic dance mit lottaflockig
NEUE TERMINE FOLGEN
Befreiend, bestärkend, bewegend.
Fließe von der Ruhe in die Ekstase und zurück. Erkunde Atemwellen, Körperintelligenz und deine ganz eigene Form von Ausdruck und Bewegung. Befreie dich von Ballast und erfahre neue Leichtigkeit.
Der Ecstatic Dance ist ein Raum indem du ganz du sein darfst. Darfst fließen. Darfst dich ausdrücken. Und das zu wunderbaren Klängen.
Mit Lottaflockig reist du durch deinen Körper, durch verschiedene Zustände deines Seins. Von ruhigen Klängen, Dub, Hip Hop bis hin zu elektronischen Schmankerln hin zu akkustischen Klängen kann alles mit dabei sein. Lass dich überraschen, lass dich fließen. Express Yourself!
Lotta leitet dich zunächst durch eine kleine Atemsequenz, die das Erlebnis unterstützt. Wir beginnen dann gemeinsam mit den Tanz und beenden diesen auch gemeinsam. Während der Musik bitten wir nur wortlos miteinander zu kommunizieren. Natürlich kannst du den Raum aber zwischendrin verlassen und dann wieder kommen.
Wir freuen uns auf dich!
Über Lotta:
Lotta ist ein Tausendsassa mit vielen Talenten und Begeisterungen. Neben ihrer Liebe für Yoga, Atem und Massage hat sie schon immer eine enge Beziehung mit Musik. Als Tochter eines Musikers begleitet Musik sie schon im Bauch. Sie tanzte bevor sie richtig laufen konnte. Ihre Begeisterung für Musik teilt sie nun als Lottaflockig auf Festivals und Party mit "Booty-shaking" Techno und Co. Ihre Ecstatic Dance Playlists sind musikalisch so vielseitig wie sie selbst und jede einzelne tanzende Person.
Hauptsache: Lottaflockig aus der Hüfte.
Mehr Infos: www.lotta-faidini.de
Insta: lottafaidini
Energieausgleich: 25€ Einzelticket | 40€ Freundeticket
Clear your chakras
NEUER TERMIN FOLGT | 09:00 - 17:00 Uhr
Du wolltest schon immer einmal wissen, was diese sagenumwobenen Chakras sind und was sie mit DIR und Deinem Leben zu tun haben?
Vielleicht fällt es dir häufig nicht leicht, dich zu erden, den Kontakt zum Boden zu halten!? Oder suchst Du deine Stimme vergeblich, wenn es um Diskussionen, Konflikte oder aber auch Präsentationen vor mehreren Menschen geht? Du fühlst dich manchmal total kreativ und dann wieder überhaupt nicht?
Ja, das alles und noch viel mehr hat mit unseren Energieknotenpunkten, unseren Chakras zu tun. Und genau denen werden wir uns an diesem Wochenende intensiv widmen.
Um Dir eine Idee zu geben hier ein ungefährer Ablauf der beiden Retreattage. Wir werden sowohl theoretisch als auch praktisch arbeiten und verbinden mit Übungen das Gelernte um direkt ins Erfahren zu kommen.
In der Chakravereinigung darfst Du dir einen RollOn mit ausgewählten und thematisch passenden ätherischen Ölen von doTERRA® mischen. Eine Mischung quasi ein Purefume für deinen Alltag, um Dich und Dein System optimal in der neuen Energie zu unterstützen.
Samstag:
09:00 Start, Ankommen, Begrüßen, erstes Kennenlernen und Austausch zu deinen Chakraerfahrungen
09:15 Basistheorie
09:30 Wurzel Chakra
Kurze Pause
11:00 Sakral Chakra
Kurze Pause
12:30 Nabel Chakra
Kurze Pause
14:00 Herz Chakra
Kurze Pause
15:30 Reflexion des Tages und Abschluss
17:00 Ende
Sonntag:
09:00 Start, kurzer Austausch und Ankommen, Kurze Zusammenfassung des gestrigen Tages
09:15 Wiederholung des Samstag
09:30 Kehl Chakra
Kurze Pause
11:00 Stirn Chakra
Kurze Pause
12:30 Kronen Chakra
Kurze Pause
14:00 Klärung und Vereinigung der Chakras
16:00 Reflexion, Fragerunde, Austausch des Erlebten
17:00 Ende
Energieausgleich: 150€
Durchführung ab drei Anmeldungen
Chakra Workshop Reihe 2024
NEUE TERMINE FOLGEN
Alles eine Frage der richtigen Energie
Die gesamte Welt um uns herum und jedes Lebewesen enthält sie; besteht aus ihr: Energie! Wir fühlen sie, auf mal mehr, mal weniger intensive Weise. So ist es vollkommen natürlich, dass auch unser Körper eine Vielzahl von Energieleitlinien enthält, die unsere Lebensenergie, unser Prana, durch unseren Körper schleusen, sie verteilen und an verschiedenen Punkten bündeln. Diese Energiepunkte nennt man Chakras. Unser Körper vereint diverse solcher Chakras, aber nur sieben davon, die sogenannten sieben Haupt-Chakras, sind relevant. Chakra ist Sanskrit und bedeutet genau übersetzt Rad. Durch diese Energieräder läuft unsere Lebensenergie, wie Wasser durch ein Wasserrad. Ist eines blockiert, kommt es zum Stau und zum energetischen Ungleichgewicht. Dies kann Störungen und Blockaden auf physischer, psychischer, emotionaler und spiritueller Ebene zur Folge haben.
Die einzelnen Chakras sind verschiedenen Elementen, Frequenzen, Körperteilen, Organen, Farben, Jahreszeiten und Substanzen zugeordnet. Alles baut aufeinander auf, bedingt sich und ist in sich stimmig, schlüssig und abschließend… wie ein Kreis (oder eben ein Rad).
Durchführung ab drei Anmeldungen!
Durchführung ab drei Anmeldungen! Es gelten die aktuellen Hygieneregeln. Wir bitten dich, unabhängig von deinem Impfstatus, daheim einen Selbsttest durchzuführen.
yin empowerment
NEUER TERMIN FOLGT | 10:00 - 16:00 Uhr
Stärke Deine weibliche Seite. Durch unseren alltäglichen Stress leben wir sehr im Yang - Hektik, kraftvoll, männlich. Dabei ist eine gute Balance zwischen Yin und Yang sehr wichtig.
Beim YIN EMPOWERMENT legen wir bewusst unsere Yang Seite in eine kleine Kiste und stärken unsere Yin Seite, die weibliche, die Mondseite!
Freue Dich auf einen Tag mit wundervollen Yin Yoga Flows, Entspannungs- und Körpererfahrungstechniken, Stressregulation durch Meditation und Pranayama und vieles mehr.
Energieausgleich: 85,- € / 65,- € für Abo-Yogis + HanseFit
Durchführung ab drei Anmeldungen!
*Es gelten die aktuellen Hygieneregeln. Wir bitten dich, unabhängig von deinem Impfstatus, daheim einen Selbsttest durchzuführen.