Wenn wir mehr über unseren Beckenboden wüssten, hätten viele von uns weniger Beschwerden – und deutlich weniger Scham.Dieser Workshop ist eine Einladung, neugierig zu werden, Wissen aufzubauen und die eigene Körpermitte bewusst zurückzuerobern.

Er übernimmt im Alltag zahlreiche essenzielle Aufgaben und wird besonders in körperlich fordernden Phasen wie Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Und trotzdem wissen viele Menschen erstaunlich wenig über ihn:

Wie ist der Beckenboden aufgebaut?

Wie kann er bewusst aktiviert und genauso wichtig – entspannt werden?

Welche gesundheitlichen Vorteile bringt ein kräftiger, gut wahrgenommener Beckenboden für Frauen und Männer (und selbstverständlich auch für Menschen, die sich jenseits binärer Geschlechter definieren)?

Hinzu kommt, dass Beschwerden rund um den Beckenboden noch immer stark tabuisiert sind. Viele Menschen jeden Alters sind betroffen, sprechen aber aus Scham nicht darüber.

(Hinweis: Dieser Workshop ersetzt keinen ärztlichen Besuch.)

Das wollen wir ändern.

In diesem Workshop spielt es keine Rolle, welches Geschlecht du hast, wie alt du bist oder ob du Kinder geboren hast oder nicht. Du bist willkommen – genauso, wie du bist.

Ich vermittle dir ein verständliches anatomisches Grundwissen über den Beckenboden und seine Funktionen. Dieses Wissen wenden wir direkt am eigenen Körper an: Wir lernen, unsere individuelle Anatomie kennenzulernen und vor allem, den Beckenboden bewusst zu erspüren. Keine Sorge – Anatomie darf leicht sein, Spaß machen und vor allem empowern.

In einer anschließenden Körperpraxis üben wir, den Beckenboden gezielt anzuspannen, bewusst loszulassen und unsere Körpermitte sowie den Schossraum ganzheitlich zu stärken. Außerdem öffnen wir – wenn gewünscht – einen geschützten Raum für Austausch und Verbindung.

Für zu Hause erhältst du im Anschluss die Präsentation mit allen Inhalten und Übungen – und damit lebenslangen Zugriff auf das Erarbeitete.